De Hoofdzaak
Want de hoofdzaak dat ben jij!

Welkom 


"Mindfulness is aandacht schenken aan wat zich voordoet in het heden, zonder er over te oordelen". (Jon Kabat-Zinn )   


Het juiste moment is NU

 

Mindfulness is leven met volle aandacht in het NU.

Wat in het verleden ligt is voorbij en kan niet meer veranderd worden. 

De toekomst bestaat nog niet. 

Alles wat er is, is NU


De meeste mensen leven constant in het hoofd, in gedachten. Als je bedenkt dat de gemiddelde mens 52 gedachtes per minuut hebben en de meeste gedachten belemmerende gedachten zijn, of niets te maken hebben met de werkelijkheid, of zorgen zijn over de toekomst, is het niet zo gek dat er na verloop van tijd het hoofd overloopt. 

Richt je aandacht op het heden en er ontstaat ruimte, het lukt het om problemen van een andere kant te bekijken. 

Door mindfulness dagelijks toe te passen in je leven, kan je makkelijker ontspannen, je leeft intenser en bewuster.

Keuzes worden bewuster gemaakt, doordat je leert te reageren vanuit je gevoel en niet vanuit angst of pijn. Ook leer je hoe om te gaan met (pieker)gedachten en acute stress.

Stressprikkels worden makkelijker opgevangen, grenzen beter bewaakt en zal er een hogere mate van bewustwording ontstaan.

Mindfulness helpt om je niet te veel te laten meeslepen in het jachtige bestaan, en leert je om te luisteren naar je hart.

Hoe om te gaan met lastige emoties op een eenvoudige en effectieve manier.

het leert je om niet langer vast te houden wat je beter los kan laten, en hoe je stapje voor stapje kan leren accepteren wat je niet kan veranderen.

zodat er ruimte ontstaat voor heling.



 Meest voorkomende klachten waarbij mindfulness effectief ingezet kan worden, 

    Stress,

    Onrust in het hoofd,

    Piekergedachten, 

    Depressie, voorkomen van,

    Burn-out en daardoor gerelateerde klachten,

    Moedeloosheid, 

    Moeite met ontspannen, 

    Relatieproblemen zowel privé als op het werk,

    Onbalans,

    Niet kunnen omgaan met uitdagende situaties,

    Laag zelfbeeld, minderwaardigheidsgevoel


Wil jij weer rust in je hoofd ervaren en dankbaarheid voor het leven voelen?

Maak dan een vrijblijvende afspraak met mij. 

Zodat ik jou kan helpen om weer terug in het Nu te komen, om te leven vanuit het hart.

Hoe om te gaan met problemen, zorgen en angsten. 

Samen maken wij een plan op maat, dat past bij jou en waar jij je goed bij voelt.

Vanaf Nu ben jij de belangrijkste persoon in jouw leven, jij bent de HOOFDZAAK !